みんさん、こんにちは。
アラサーキャリア開発の専門家、
元気応援団の内村広樹です。

私は普段、ビジネスパーソン向けの
キャリア研修やメンタルタフネス研修を
行っていますが、その中で必ずと言って
いいほど取り入れているテーマが

幸せ

について。

幸せになりたいですか？

という質問については、ほとんどの人が

YES

と答えるはず。

一方、

あなたにとって幸せとは何ですか？

どんな状態だと幸せと言えますか？

といった質問には即答できない方が多い
のでしょうか！？

“幸せ”については、古来より多くの哲学者
が持論を述べ、最近ではデータサイエンスの
見地からその正体が徐々に見えてきました。

そんな中、面白い本を発見！

「アウトプット大全」など書いたベストセラー
作家であり、精神科医でもある樺沢紫苑氏が書いた

「精神科医が見つけた３つの幸福」
（飛鳥新社/2021年3月）

本書によると、

人が幸せを感じる時には、100種類以上の
脳内物質が出ており、中でも

①ドーパミン
②オキシトシン
③セロトニン

この3つが主たるものであるとのこと。

ちなみに、

①ドーパミンは「成功やお金」

②オキシトシンは「つながりや愛」

③セロトニンは「心と身体の健康」

が満たされたときに出る脳内物質。

大切なのはここから

上記の３つには優先順位があり、
その順番とは

（最重要）セロトニン（心と身体の健康）

（その次）オキシトシン（つながりや愛）

（さらにその次）ドーパミン（成功やお金）

なんと私たちが幸せの決定要因だと思いがちな
「成功やお金」は優先順位が低い・・・

更に、この優先順位を間違えると不幸になる

そうです。

「成功」を「健康」より重視してはいけない・・・

「成功」を「つながり」より重視してはいけない・・・

ともすれば「きれいごとでしょ！」と思いがちな
ことでも脳科学の見地から語ることで説得力が
増しますね！

次回のコラムでは、脳科学をベースにした幸せに
なるための具体的な手法についてお話します。

本日もありがとうございました！