みんさん、こんにちは。
アラサーキャリア開発の専門家、
元気応援団の内村広樹です。

今回は“幸せコラム4連載の第3弾”

＜過去のコラムはコチラ＞
★初回★
https://genkiouendan.com/news/220421-2/
★第2弾★
https://genkiouendan.com/news/220430-2/

幸せだと分泌されると言われる「オキシトシン」
「つながりや愛」を感じている際に分泌されます。

今回はオキシトシンを分泌するための
５つのメソッドを紹介。

どれも超簡単なことばかりで
今日からできてしまうものばかり！

下記の５つのうち、どれかひとつでも
実践してみて下さいね！

①つながる
→スキンシップ、友人・仲間との交流、
コミュニティ作りなど繋がりを直に感じる

②親切にする
→1日に3回、人に親切にする。
どんなに小さいことでもOK

③感謝する
→寝る前にその日の感謝を思い出しながら
紙に書いてみることがおススメ（1行で可）

④動物、植物を育てる
→ガーデニングは死亡率を下げるとの
研究データもあり

⑤他人を信頼する
→アドラー曰く、「自己受容」「他者信頼」
「他者貢献」の３ステップが幸せへの道筋

 

【「ありがとう！」は魔法の言葉】

上記に挙げた５つはどれも大事ですが、
中でも、最もシンプルですぐにできるのが

③感謝する

だと私は思います。

「ありがとう」の気持ちを持つこと、
実際に声に出して伝えてみることで、
幸せになれるのであればこんなに簡単な
ことはありません。

とはいえ、人は感謝の気持ちを持ちつつも
意外と言葉にしていないもの。

だからこそ、

今日から習慣にしてみませんか？

「ありがとう」を声に出してみることを！

「ありがとう」の語源は「有難し」

つまり、日々の感謝やそこにある日常が
実はかけがえのないものなんですよね。

自分自身に問いかけながら今回の
コラムを終了したいと思います。

今日もありがとうございました！